Dziś poruszę temat, który różni się od wcześniejszych moich wpisów. Podpowiem, jak odnaleźć autentyczne źródło samorealizacji, zamiast szukać jej w mediach społecznościowych. Skupię się na sztuce, która dotyczy oddawania, rezygnacji czy też puszczania wolno negatywnych wspomnień. W tym wpisie całkowicie poświęcę się temu zagadnieniu, jakim jest – Sztuka Oddawania – Art of Letting Go.
Art of Letting Go to sztuka rezygnacji, pozbywania się rzeczy, ludzi i sytuacji, które nas już nie uszczęśliwiają lub przeszkadzają nam w osiągnięciu naszych celów. Wciąż jeszcze wiele osób trzyma się negatywnych doświadczeń i relacji, nie zdając sobie sprawy z tego, że takie zachowanie jest dla nich źródłem stresu i w końcu braku szczęścia. Uwolnienie się od tego, co nas dręczy, pozwala nam na rozpoczęcie wolnego i szczęśliwego życia.
Aby nauczyć się sztuki oddawania, trzeba najpierw uznać, że niektóre rzeczy nie są już dłużej pod naszą kontrolą. To, co stało się w przeszłości, nie może zostać zmienione, dlatego akceptując ten stan rzeczy, należy skupić się na teraźniejszości i przyszłości. Kolejnym krokiem jest zrozumienie, że niektóre relacje bądź sytuacje nas nie uszczęśliwiają i trzeba pozwolić im odejść. Wreszcie, trzeba nauczyć się kontrolować własne myśli i co najważniejsze, własne emocje, aby nie pozwolić im kontrolować naszego życia.
Pozwolenie sobie na rezygnacje jest trudne, ale kiedy już to zrobimy, odkryjemy nową jakość życia. Będziemy mieć więcej energii i czasu dla rzeczy, które nas naprawdę interesują, a nasze relacje międzyludzkie staną się bardziej autentyczne i szczere. Art of Letting Go pozwala nam na pełne wykorzystanie naszego potencjału i cieszenia się życiem takim, jakim ono jest naprawdę, bez lęku i niepotrzebnego stresu.
Czas na zmiany jest zawsze, nawet teraz gdy czytasz ten tekst. Jeśli choć odrobinę czujesz, że twoje życie jest obciążone negatywnymi myślami, ludźmi bądź sytuacjami, które cię nie uszczęśliwiają, ciągną w dół, to właśnie teraz jest ten moment, aby coś z tym zrobić. Pamiętaj jednak, że sztuka oddawania jest tylko narzędziem, które może ci pomóc w pozbyciu się tych ciężarów i zrobieniu pierwszego krok w kierunku szczęśliwego życia, lecz reszta wciąż zależy od ciebie. To właśnie dzięki Sztuce Oddawania będziesz mógł, może po raz pierwszy świadomie, poczuć się szczęśliwym. Nie czekaj, zacznij już teraz i poczuj ulgę, jaką daje oddanie tego, co cię obciąża, ogranicza, nie pozwala się spełnić.
Wielu z was zamartwia się pewnie teraz, że nie będzie umieć znaleźć czasu na pozbycie się negatywnych myśli, połączeń, wspomnień, a przecież różni się to w zależności od osoby i jej doświadczeń. Dla niektórych może to być proces szybki, podczas gdy dla innych może trwać o wiele dłużej. Wszystko zależy od tego, jak głęboko dana rzecz lub osoba jest zakorzeniona w naszej świadomości i jak silne są nasze emocjonalne z tym powiązania.
Proces rezygnacji można ułatwić poprzez stosowanie różnych technik relaksacyjnych, medytacji, a nawet terapii, aby pomóc w przepracowaniu i uwolnieniu się od negatywnych myśli i emocji. Bardzo ważne jest to, aby pamiętać, że każdy proces jest unikalny, że niezwykle ważne jest to, aby iść w swoim tempie i dawać sobie czas na zakończenie procesu.
I chociaż czasy temu nie sprzyjają, by proces ten przebiegał płynnie, to zmiana pracy, skupienie się na własnych zainteresowaniach i zaprzestanie grania pod publiczkę pomaga w procesie pozbywania się negatywnych myśli i wspomnień. Zmiana otoczenia i dostarczenie sobie nowych doświadczeń i bodźców może pomóc w odciągnięciu uwagi od negatywnych myśli i emocji. Skupienie się na własnych zainteresowaniach i pasjach pomaga w znalezieniu nowych, pozytywnych emocji i doświadczeń, wpływa to na pozytywną zmianę nastawienia i myślenia. Z kolei zaprzestanie grania pod publiczkę i prawdziwe wsłuchanie się w siebie zwiększa pewność siebie i wzmacnia poczucie własnej wartości, jest to niezwykle ważne w procesie uwolnienia się od negatywnych myśli i emocji. W tym procesie najbardziej skuteczne wydaje się łączenie różnych metod i narzędzi.
Sercem dzisiejszego wpisu są następujące punkty:
- Uświadomienie sobie, że trzymanie się negatywnych rzeczy, ludzi i sytuacji jest tylko naszym wyborem, możemy się od nich uwolnić.
- Zrozumienie, że uwolnienie się od negatywnych rzeczy, ludzi i sytuacji jest konieczne na naszej dalszej życiowej drodze, by móc się rozwijać i osiągać zaplanowane cele.
- Nie mniej ważne jest stworzenie pewnego planu działania i stosowanie technik relaksacyjnych, medytacji, terapii, czy czasem po prostu skupianie się na pozytywnych doświadczeniach.
- Skupienie się na obecnej chwili i życiu tu i teraz, zamiast kurczowego trzymania się przeszłości i negatywnych wspomnień.
- Odnalezienie nowych, pozytywnych rzeczy, ludzi i przyjrzenie się sytuacjom, które nas uszczęśliwią i pomogą w osiągnięciu zaplanowanych celów.
- Ogromną rolę odgrywają tu przyjaciele i bliscy, którzy wesprą nas w procesie pozbywania się negatywnych myśli i emocji.
- Nauczenie się przebaczania sobie i innym.
- Zrozumienie, że proces pozbywania się negatywnych rzeczy, ludzi i sytuacji jest długotrwały, wymaga cierpliwości i wytrwałości, ale wart jest swojej ceny!
Na koniec chcę podkreślić, że sztuka oddawania naprawdę działa. W każdym z moich wpisów dzielę się z czytelnikami cząstką siebie i swoimi doświadczeniami. To, co opisuję, to nie tylko teoria, ale również moja osobista praktyka. Z własnego doświadczenia wiem, że oddawanie negatywnych myśli, wspomnień i ludzi może mieć ogromny wpływ na nasze życie i nasze szczęście. Nie ważne, jak długo to potrwa, ważne, że to działa. Wierzę, że i ty możesz doświadczyć tego samego, jeśli tylko zdecydujesz się na pierwszy krok i spróbujesz.